Saudi Arabic Curriculum (لغتي) — Grade 6, Semester 2 — Page 58

Line-by-line translation · المعاني

إِنَّ جَمِيعَ المَشْرُوبَاتِ الغَازِيَّةِ ذَاتُ قِيمَةٍ غِذَائِيَّةٍ مُنْخَفِضَةٍ، لَا تَحْتَوِي عَلَى بُرُوتِينَاتٍ، وَلَا دُهُونٍ، وَلَا فِيتَامِينَاتٍ، وَلَا مَعَادِنَ، وَإِنَّمَا هِيَ سَائِلٌ يَحْوِي كَمِّيَّاتٍ كَبِيرَةً مِنَ السُّكَّرِيَّاتِ الخَاوِيَةِ (أَيِ الخَالِيَةِ مِنَ القِيمَةِ الغِذَائِيَّةِ)، وَكَمِّيَّةً قَلِيلَةً مِنَ الْأَمْلَاحِ.

All carbonated drinks have low nutritional value; they contain no protein, fat, vitamins, or minerals. Instead, they are liquids packed with empty calories—meaning they lack nutritional value—and a small amount of salt.

يُضَافُ إِلَى ذَلِكَ أَنَّ لَهَا آثَارًا وَتَفَاعُلَاتٍ سَيِّئَةً مَعَ الْأَغْذِيَةِ الْأُخْرَى، وَأَنَّهَا تُسَبِّبُ حِرْمَانَ شَارِبِهَا مِنَ الفَائِدَةِ المَرْجُوَّةِ عِنْدَ تَنَاوُلِ الأَطْعِمَةِ المُفِيدَةِ مَعَهَا، حَيْثُ تَتَسَبَّبُ فِي نَقْصِ الكَالْسِيُومِ الضَّرُورِيِّ فِي بِنَاءِ العِظَامِ، وَتُقَلِّلُ مِنِ امْتِصَاصِ الحَدِيدِ مِنَ الطَّعَامِ فَتُصِيبُ الشَّخْصَ بِمَرَضِ فَقْرِ الدَّمِ.

These drinks also interact negatively with other foods, depriving the drinker of the benefits of a healthy meal. They deplete the calcium needed for bone health and inhibit iron absorption, which can lead to anemia.

إِنَّ مِنَ المُعْتَقَدَاتِ الخَاطِئَةِ المُنْتَشِرَةِ بَيْنَ النَّاسِ أَنَّ المَشْرُوبَاتِ الغَازِيَّةَ تُسَاعِدُ عَلَى الهَضْمِ، لَكِنَّ هَذَا غَيْرُ صَحِيحٍ، وَيُمْكِنُ تَفْسِيرُ ذَلِكَ الشُّعُورِ الَّذِي يُحِسُّ بِهِ شَارِبُهَا، وَالغَازَاتِ الَّتِي يُخْرِجُهَا بَعْدَ الشُّرْبِ بِسَبَبِ الغَازَاتِ الَّتِي يَحْوِيهَا المَشْرُوبُ نَفْسُهُ وَلَيْسَتْ مِنْ جَرَّاءِ هَضْمِ الطَّعَامِ المَوْجُودِ فِي المَعِدَةِ، وَالأَفْضَلُ الِابْتِعَادُ عَنِ المَشْرُوبَاتِ الغَازِيَّةِ، وَالِاسْتِغْنَاءُ عَنْهَا بِالفَوَاكِهِ الطَّبِيعِيَّةِ وَالعَصِيرَاتِ الطَّازَجَةِ، وَإِنْ كَانَ لَا بُدَّ مِنِ اسْتِعْمَالِهَا فَيَجِبُ أَنْ نَتَجَنَّبَ تَنَاوُلَ المَشْرُوبَاتِ مَعَ الطَّعَامِ، وَذَلِكَ لِمَنْعِ تَأْثِيرِهَا السَّيِّئِ عَلَى امْتِصَاصِ المَعَادِنِ المُهِمَّةِ كَالكَالْسِيُومِ وَالحَدِيدِ.

A common misconception is that carbonated drinks aid digestion, but this is false. The sensation of relief and the gas expelled after drinking are simply caused by the carbonation in the drink itself, not by the digestion of food in the stomach. It is best to avoid these drinks entirely and opt for fresh fruit or natural juices. If you must drink them, avoid doing so with meals to prevent them from hindering the absorption of essential minerals like calcium and iron.

…1 more translated lines, 15 more verbs and 49 more nouns on this page — subscribe to study every page.

Vocabulary · المفردات (18 verbs · 52 nouns)

• احْتَوَى — to contain
• حَوَى — to contain
• أَضَافَ — to add
• مَشْرُوب — drink
• قِيمَة — value
• بُرُوتِين — protein