Palestinian Arabic Curriculum — Grade 9, Semester 1 — Page 118

Fully vocalized Arabic with English study material. Open in the interactive reader

Palestinian Arabic Curriculum — Grade 9, Semester 1, page 118 — original page scan

Arabic text · النص

وَتَحْمِي مِنْ هَشاشَتِهَا، بِالْإِضَافَةِ إِلَى ذَلِكَ فَإِنَّ الرِّيَاضَةَ وَالسُّمْنَةَ ضِدَّانِ. لَا يَجْتَمِعَانِ فَالرِّيَاضَةُ تُحَافِظُ عَلَى الرَّشَاقَةِ، لِأَنَّهَا تَحْرِقُ الدُّهُونَ، وَتَشُدُّ الْجَسَدَ، وَتُحَافِظُ عَلَى الْوَزْنِ الْمُنَاسِبِ لِلْإِنْسَانِ؛ مَا يَزِيدُهُ ثِقَةً بِنَفْسِهِ، وَهَذَا مُلَاحَظٌ عِنْدَ الرِّيَاضِيِّينَ. وَلَيْسَ غَرِيباً أَنْ نَجِدَ فِي الرِّيَاضَةِ عِلَاجاً لِلْأَرَقِ؛ فَالْمَجْهُودُ الْمَبْذُولُ أَثْنَاءَ مُمَارَسَةِ الرِّيَاضَةِ يُسَاعِدُ الْجِسْمَ عَلَى النَّوْمِ بِشَكْلٍ مُرِيحٍ، وَلَهَا أَثَرٌ فِي تَخْفِيفِ التَّوَتُّرِ وَالْإِجْهَادِ وَالِاكْتِئَابِ؛ لِهَذَا يَنْصَحُ الْأَخِصَّائِيُّونَ النَّفْسِيُّونَ مَرْضَاهُمْ بِمُمَارَسَةِ الرِّيَاضَةِ؛ لِأَنَّهَا تُعْطِي شُعُوراً بِالطَّاقَةِ وَالنَّشَاطِ؛ مَا يُخَفِّفُ حِدَّةَ التَّعَبِ النَّفْسِيِّ، وَمِنْ فَوَائِدِهَا أَيْضاً أَنَّهَا تُسَاعِدُ عَلَى التَّرْكِيزِ. وَقَدْ أَدْرَكَتْ دُوَلُ الْعَالَمِ كَافَّةً أَهَمِّيَّةَ الرِّيَاضَةِ، وَمُسَاهَمَتَهَا فِي بِنَاءِ الْجُسُومِ وَالْعُقُولِ؛ لِذَا قَامَتْ بِإِنْشَاءِ النَّوَادِي الرِّيَاضِيَّةِ، وَبِنَاءِ مَا يَلْزَمُهَا مِنْ مَلَاعِبَ وَصَالَاتٍ وَمَسَابِحَ، حَتَّى صَارَتْ تِلْكَ النَّوَادِي الرِّيَاضِيَّةُ أَحَدَ مَصَادِرِ الدَّخْلِ الْقَوْمِيِّ بِمَا تُدِرُّهُ السِّيَاحَةُ الرِّيَاضِيَّةُ عَلَى الدَّوْلَةِ وَاللَّاعِبِينَ مِنْ أَرْبَاحٍ مَادِّيَّةٍ، فَبَاتَتِ الْأَنْدِيَةُ الْعَالَمِيَّةُ الشَّهِيرَةُ تَدْفَعُ لِلَاعِبِيهَا الْمُحْتَرِفِينَ أَمْوَالاً طَائِلَةً، وَتُوَفِّرُ لَهُمْ سُبُلَ الرَّفَاهِيَةِ الَّتِي يَحْلُمُ بِهَا كَثِيرٌ مِنْ رِجَالِ الْأَعْمَالِ، وَأَرْبَابِ الصِّنَاعَاتِ، وَكِبَارِ الْمُوَظَّفِينَ. وَثَمَّةَ أَمْرٌ لَا بُدَّ مِنْ تَنْبِيهِ اللَّاعِبِينَ، وَجُمْهُورِ الْمُشَاهِدِينَ، وَالْمُشَجِّعِينَ لِلْمُبَارَيَاتِ الرِّيَاضِيَّةِ إِلَيْهِ، وَهُوَ أَنْ يَتَحَلَّى كُلُّ فَرِيقٍ وَمُشَجِّعُوهُ بِالرُّوحِ الرِّيَاضِيَّةِ، وَاحْتِرَامِ الْفَرِيقِ الْآخَرِ، وَأَنْ يَقْبَلَ بِأَنَّ أَحَدَ الْفَرِيقَيْنِ سَيَخْسَرُ الْمُبَارَاةَ، وَأَنْ يَحْتَرِمَ الطَّرَفَانِ قَوَانِينَ الرِّيَاضَةِ، وَيَلْتَزِمَا بِالْآدَابِ الْعَامَّةِ؛ فَتَسُودَ رُوحُ الْوَحْدَةِ؛ وَتَكُونَ الرِّيَاضَةُ فَنّاً جَمِيلاً، وَتُصْبِحَ عَامِلاً لِلْوَحْدَةِ، وَالْمَحَبَّةِ، وَتَبَادُلِ الْخِبْرَاتِ وَالْمَهَارَاتِ، وَمَجْلَبَةً لِلسِّيَاحَةِ الرِّيَاضِيَّةِ. تَبْقَى الرِّيَاضَةُ مَجَالاً رَحْباً لِلتَّرْبِيَةِ الْبَدَنِيَّةِ، وَرَافِداً يُمِدُّ الْإِنْسَانَ بِالنَّشَاطِ وَقُوَّةِ التَّحَمُّلِ جَسَدِيّاً وَعَقْلِيّاً وَنَفْسِيّاً؛ لِذَا فَإِنَّ مِنْ وَاجِبِ الْأُسْرَةِ، وَالْمَدْرَسَةِ، وَالْمُؤَسَّسَاتِ الرَّسْمِيَّةِ الْعِنَايَةَ بِصِحَّةِ الْأَفْرَادِ الْجَسَدِيَّةِ وَالنَّفْسِيَّةِ، مِنْ خِلَالِ تَشْجِيعِ مُمَارَسَةِ التَّمَارِينِ الرِّيَاضِيَّةِ الَّتِي تُحَقِّقُ هَذِهِ الْغَايَةَ، فَالْإِنْسَانُ أَغْلَى مَخْلُوقٍ فِي هَذِهِ الْمَعْمُورَةِ.

Line-by-line translation · المعاني

وَتَحْمِي مِنْ هَشَاشَتِهَا، بِالْإِضَافَةِ إِلَى ذَلِكَ فَإِنَّ الرِّيَاضَةَ وَالسُّمْنَةَ ضِدَّانِ.
It protects against fragility; furthermore, exercise and obesity are opposites.
لَا يَجْتَمِعَانِ فَالرِّيَاضَةُ تُحَافِظُ عَلَى الرَّشَاقَةِ، لِأَنَّهَا تَحْرِقُ الدُّهُونَ، وَتَشُدُّ الْجَسَدَ، وَتُحَافِظُ عَلَى الْوَزْنِ الْمُنَاسِبِ لِلْإِنْسَانِ؛ مَا يَزِيدُهُ ثِقَةً بِنَفْسِهِ، وَهَذَا مُلَاحَظٌ عِنْدَ الرِّيَاضِيِّينَ.
They cannot coexist, as exercise maintains fitness by burning fat, toning the body, and keeping weight at a healthy level. This boosts self-confidence, a trait clearly observed in athletes.
وَلَيْسَ غَرِيباً أَنْ نَجِدَ فِي الرِّيَاضَةِ عِلَاجاً لِلْأَرَقِ؛ فَالْمَجْهُودُ الْمَبْذُولُ أَثْنَاءَ مُمَارَسَةِ الرِّيَاضَةِ يُسَاعِدُ الْجِسْمَ عَلَى النَّوْمِ بِشَكْلٍ مُرِيحٍ، وَلَهَا أَثَرٌ فِي تَخْفِيفِ التَّوَتُّرِ وَالْإِجْهَادِ وَالِاكْتِئَابِ؛ لِهَذَا يَنْصَحُ الْأَخِصَّائِيُّونَ النَّفْسِيُّونَ مَرْضَاهُمْ بِمُمَارَسَةِ الرِّيَاضَةِ؛ لِأَنَّهَا تُعْطِي شُعُوراً بِالطَّاقَةِ وَالنَّشَاطِ؛ مَا يُخَفِّفُ حِدَّةَ التَّعَبِ النَّفْسِيِّ، وَمِنْ فَوَائِدِهَا أَيْضاً أَنَّهَا تُسَاعِدُ عَلَى التَّرْكِيزِ.
It is no surprise that exercise can treat insomnia. The effort exerted during physical activity helps the body sleep soundly, and it effectively reduces tension, stress, and depression. For this reason, psychologists advise their patients to exercise, as it provides a sense of energy and vitality that eases psychological fatigue. Another benefit is its ability to improve focus.

…3 more translated lines, 29 more verbs and 115 more nouns on this page — subscribe to study every page.

Vocabulary · المفردات (32 verbs · 118 nouns)