Saudi Arabic Curriculum (لغتي) — Grade 5, Semester 1 — Page 61

الإِسْتِرَاتِيجِيَّةُ القِرَائِيَّةُ. الخُطْوَةُ الرَّابِعَةُ: أَسْتَذْكِرُ (أُجِيبُ عَنِ أَسْئِلَتِي مِنْ ذَاكِرَتِي). الخُطْوَةُ الخَامِسَةُ: أُرَاجِعُ (أُرَاجِعُ إِجَابَتِي وَأُقَارِنُهَا بِالنَّصِّ؛ لِأَتَأَكَّدَ أَنَّهَا صَحِيحَةٌ). ١. أَقْرَأُ النَّصَّ الآتِي، ثُمَّ بِمُشَارَكَةِ مَجْمُوعَتِي أُنَفِّذُ المَطْلُوبَ أَدْنَاهُ: النَّوْمُ صِحَّةٌ. يُؤَدِّي النَّوْمُ دَوْرًا مُهِمًّا فِي تَنْمِيَةِ عَقْلِ الإِنْسَانِ إِضَافَةً إِلَى تَأْثِيرِهِ المُبَاشِرِ فِي السَّعَادَةِ؛ حَيْثُ تُظْهِرُ الأَبْحَاثُ أَنَّ النَّوْمَ يُؤَثِّرُ فِي اليَقَظَةِ، وَالانْتِبَاهِ، وَالأَدَاءِ المَعْرِفِيِّ وَالمِزَاجِ، وَالمُرُونَةِ، وَاكْتِسَابِ المُفْرَدَاتِ وَالتَّعَلُّمِ، وَالذَّاكِرَةِ. كَمَا يُسْهِمُ النَّوْمُ فِي النُّمُوِّ خَاصَّةً فِي مَرْحَلَةِ الطُّفُولَةِ المُبَكِّرَةِ، فَالطِّفْلُ الَّذِي يُعَانِي نَقْصًا فِي النَّوْمِ يُمْكِنُ أَنْ يَتَأَرْجَحَ بَيْنَ الغَضَبِ، وَفَرْطِ النَّشَاطِ، وَيُمْكِنُ أَنْ يُؤَثِّرَ النُّعَاسُ أَيْضًا فِي قُدْرَةِ الطِّفْلِ عَلَى الانْتِبَاهِ؛ مِمَّا يُؤَثِّرُ فِي أَدَائِهِ بِالمَدْرَسَةِ. بَعْضُ النَّصَائِحِ لِتَعْزِيزِ النَّوْمِ الجَيِّدِ: أَخْذُ حَمَّامٍ دَافِئٍ. إِبْقَاءُ الأَضْوَاءِ خَافِتَةً؛ حَيْثُ يُشَجِّعُ ذَلِكَ الجِسْمَ عَلَى إِنْتَاجِ هُرْمُونِ النَّوْمِ (المِيلَاتُونِين). تَجَنُّبُ الأَجْهِزَةِ الإِلِكْتُرُونِيَّةِ قَبْلَ النَّوْمِ بِسَاعَةٍ عَلَى الأَقَلِّ؛ حَيْثُ يُمْكِنُ أَنْ تُؤَثِّرَ الأَجْهِزَةُ الإِلِكْتُرُونِيَّةُ وَالهَوَاتِفُ الذَّكِيَّةُ وَأَجْهِزَةُ التِّلْفَازِ فِي مَدَى سُهُولَةِ النَّوْمِ. يَجِبُ أَنْ تَكُونَ غُرْفَةُ النَّوْمِ مُنَاسِبَةً وَهَادِئَةً. وَلَا نَنْسَ تَرْدِيدَ أَذْكَارِ النَّوْمِ الوَارِدَةِ عَنْ نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ ﷺ حَيْثُ قَالَ تَعَالَى: ﴿الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللَّهَ قِيَامًا وَقُعُودًا وَعَلَى جُنُوبِهِمْ﴾.